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Calendario de eventos

Técnicas Dinámicas
Desde Jueves 23 Julio 2020 -  05:00pm
Hasta Jueves 27 Agosto 2020 - 06:00pm

 

“Leer sobre una técnica te enseña algo, vivir la técnica te enseña más”

Te invitamos a participar de estos talleres vivenciales guiados en donde podrás experimentar por ti mismo lo siguiente:

  • Focalización Sensorial contra la ansiedad
  • Liberación Emocional
  • Gimnasia Cerebral
  • Mindfulness y Proyecto de Vida
  • Resolución de conflictos en equipo
  • Relajación Muscular Progresiva de Jacobson

Necesitas: Un espacio tranquilo y ropa cómoda

Arrancamos este jueves 23 de julio a las 5 de la tarde. Te esperamos!

 

Cronograma

Cada técnica será realizada una vez por semana.

Fecha: Jueves 23 de julio

Hora: 5:00 pm

Tema: Focalización Sensorial de la Ansiedad

Descripción: Ante síntomas de ansiedad es útil focalizar nuestra atención en otra cosa. Este ejercicio sirve para distraer nuestra atención, centrarnos en el aquí y ahora y nos ayuda a salir de los pensamientos negativos que alimentan la ansiedad. 

Responsable: Psicóloga María José Illescas

Link: https://ucuenca.webex.com/ucuenca/j.php?MTID=m79fe93b58d40adb3aac0d5811b06b021

 

Fecha: Jueves 30 de julio

Hora: 5:00 pm

Tema: Liberación Emocional

Descripción: Existe la posibilidad que tus emociones negativas queden guardadas en el inconsciente, exteriorizándose en reacciones dañinas como la ansiedad. Estas técnicas te ayudaran a liberarlas y sentirte más calmado y organizar mejor tus pensamientos.

 

Responsable: Psicóloga Rossana Moina

Link: https://ucuenca.webex.com/ucuenca-sp/j.php?MTID=mac728c2f0b2314ef2dd31b81c1444f06

 

Fecha: Jueves 6 de agosto

Hora: 5:00 pm

Tema: Gimnasia Cerebral

Descripción: Compendio de ejercicios dirigidos y encaminados a estimular y desarrollar las capacidades cerebrales, lo cual, por medio de movimientos y actividades lúdicas, nos permite conectarnos con las emociones. 

Responsable: Psicólogo Rafael Ortiz

Link:https://ucuenca.webex.com/ucuenca-sp/j.php?MTID=m2a9c6675a77669a5ffb6437f2fca8944

 

Fecha: Jueves 13 de agosto

Hora: 5:00 pm

Tema: Mindfulness y Proyecto de Vida

Descripción: Técnica para mantenerse en el presente, en el aquí y el ahora, en donde se podrá bajar los niveles de estrés y ansiedad y proyectarse hacia el futuro con serenidad.

Responsable: Psicólogo Israel Izquierdo

Link: https://ucuenca.webex.com/ucuenca-sp/j.php?MTID=mf23a81022be8e291d6ec86fb8e67dd69

 

Fecha: Jueves 20 de agosto

Hora: 5:00 pm

Tema: Resolución de conflictos en equipo

Descripción: Experiencias dentro del grupo, análisis y planteamientos de estrategias hacía la resolución de conflictos

Responsable: Psicólogo Daniel Cevallos

Link: https://ucuenca.webex.com/ucuenca-sp/j.php?MTID=mc6127f5fcc51d6c6c404a9ae1f73fa1c

 

 

Fecha: Jueves 27 de agosto

Hora: 5:00 pm

Tema: Relajación Muscular Progresiva de Jacobson

Descripción: Técnica que permite el autocontrol y un nivel de relajación elevado. Se logra disminuir los estados de ansiedad generalizados, relajar la tensión muscular y facilitar la conciliación del sueño.

Responsable: Psicóloga María Elisa Manzano

Link: https://ucuenca.webex.com/ucuenca-sp/j.php?MTID=m533e23ca527f8d0ef3d680538534fca7

 

 

 

 

 

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